сряда, 28 февруари 2018 г.

Алтернативна медицина


Съвременният човек обръща все повече внимание на добрата си форма, която изисква добро здраве, чиста храна, движение.  Доброто здраве е състояние на баланс – умствен, физически и емоционален. Човешкият организъм притежава естествена изцелителна сила. Точно на тази сила се базира алтернативната медицина. Чрез активиране на естествената изцелителна сила се постига лечебен ефект върху целия организъм. Също така, съблюдаването на основните принципи на алтернативната медицина може да предотвратят редица заболявания.

„Алтернативна” означава различна от съществуващата. И в действителност алтернативната медицина е напълно различна от конвенционалната. Тя обхваща голям брой диагностични, профилактични и терапевтични практики, които се базират на грижливо съхранени и изпробвани от хората традиционни методи на лечение. Макар, че за тях не са правени клинични изпитания и не са доказани по научен път, те са се доказали с времето чрез своята хилядолетна история и успешното им приложение от милиони хора по света.

Алтернативната медицина обединява около 420 различни методи за диагностика, профилактика и лечение. Някои от тях са тясно профилирани и представляват самостоятелни лечебни техники, като остеопатия, хиропрактика, ролфинг, метод Александър, аромотерапия, фитотерапия и др. Други алтернативни методи са цялостни лечебно-профилактични системи, като китайска медицина, аюрведа, йога, тай чи, рейки, хомеопатия, ирисова диагностика, биорезонансна диагностика и лечение и пр.

Алтернативната медицина използва холистичен подход при лечението на пациента, който се смята като едно цяло (дух, душа и тяло). Този принцип се прилага както при диагностиката, така и при лечението на болния. Винаги се вземат предвид условията на средата, в която живее пациента, отчита се нивото на стреса,  търси се главната причина за заболяването, защото често пъти симптомите скриват действителния проблем. За да бъде по-ефективно лечението, всеки пациент трябва да бъде ангажиран пряко и отговорно в този процес. Всеки човек е уникален и не може да бъде третиран по един и същ начин, както някой друг.

Интегративната медицина съчетава конвенционални и алтернативни методи при лечението на някои заболявания. Целта е да се повиши ефективността на лечението и същевременно да бъде по-щадящо за пациента. Пример за това е инсулин-потенцираната химиотерапия, при която болният получава 10 пъти по-малко количество химиотерапевтични лекарства в сравнение с конвенционалната химиотерапия.

Биорезонансът е енергийно лечение, което се основава на научни изследвания. Представлява енергоинформационно въздействие върху клетките на тъканите и органите, което позволява те да се изменят до състояние на идеално здраве (в апарата са регистрирани енергоинформационни еталони за идеално здравия организъм). Открито е от д-р Роял Реймънд Райф. Степента на изменение може непосредствено да се проследи по време на сеанса чрез екрана на монитора в реално време.

През последните години се заговори за функционална медицина. Макар да се опитват да й придадат новаторски подход, тя не е нищо повече от прилагане принципите на добрата стара алтернативна медицина за привеждане в равновесие на цялостния организъм на човека. Също така старото правилото на Хипократ „Нека храната ви бъде лекарство и лекарството – храна!” става водещо при активирането на изцелителните сили на човешкия организъм. Единственото ново в случая са най-новите научни открития за ползата и вредата от конкретни храни, за което целенасочено сме били заблуждавани години наред. Вярваме или не, „ние сме това, което ядем” и ако не се съобразяваме с този принцип и най-добрата алтернативна терапия няма да има пълен и траен ефект върху нашето здраве.

Автор: HEALTHNATURE

Благодарим ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си!


А тук сме приготвили още някои интересни неща за вас: 


Автоимунни заболявания
и функционална медицина
Лупус (вълчанка)
лечение с природни средства
Миоми и усложнения

петък, 9 февруари 2018 г.

Седем грешки, които допускаме започвайки противовъзпалителна диета (2)

Продължение…
Преди да пристъпим към четвъртата грешка, нека да преговорим накратко предишните три:

Първа грешка: Непоносимостта към някои храни не се взема насериозно! Проблемните храни трябва да бъдат отстранени напълно за минимум 2 до 6 седмици, за да се проследи реакцията на организма.

Втора грешка: Фокусиране единствено върху непоносимостта към храната! Намалете приема на захар, което означава по-малко преработени въглехидрати. Направете зеленчуците основната част от вашата храна. Наслаждавайте се на органични протеини в малки количества. Консумирайте добри противовъзпалителни мазнини, като риба, зехтин, авокадо, маслини, масло от тревопасни животни, гхи. Ограничете съответно преработените мазнини, като соево, рапично, маргарин, фъстъчено, които предизвикват възпаление.
Трета грешка: Страх от мазнини и калории! Мазнините регулират кръвната захар, увеличават засищането и подпомагат функцията на имунната система. Доброто здраве не е абсолютна величина, както точния брой приети и изразходвани калории. Различните хранителни вещества и начина ни на живот управляват дейността на хормоните и процесите в организма ни, които определят работата на метаболизма, трупането на мазнини и тяхното изгаряне.
И така вече можем да преминем към:
Четвърта грешка: Не се вземат редовно хранителни добавки! Идеалният вариант е хранителните вещества да се получават от храната. Но дори да се храним с биологични продукти бедните почви не ги зареждат с всички необходими вещества. От друга страна спецификата на храносмилателната система на всеки отделен човек и храносмилателните проблеми могат да затруднят абсорбирането на достатъчно хранителни вещества. Затова добавките са ключов компонент за лечението на всякакъв тип хронично състояние. Те спомагат за облекчаването на храносмилателните симптоми (включително и пропускливи черва), за намаляване на възпалението, балансират хормоните, отстраняват  токсините, запълват  недостига от хранителни вещества – всички тези фактори, които стоят в основата на заболяването.

За жалост, повечето от пациентите ми, които казват, че вземат хранителни добавки смятат, че не им действат. Тъй като действието на хранителните добавки  е с натрупване, е необходимо да се вземат продължително време и редовно, за да се почувства ефекта от тях. Избирането на качествени хранителни добавки, съчетани в правилната комбинация, може да бъде от съществено значение за лечението.

Пета грешка: Честа промяна на режимите

Наблюдавам, че има хора със склонност да се самодиагностицират  и постоянно променят режима си на хранене и добавки. Един месец включват нова добавка основана на интернет проучване, а следващия месец решават, че имат нова чувствителност към дадена храна и решават да станат вегани.
За мен като клиницист това е едно от най-разочароващите неща, но като пациент  го разбирам напълно. Толкова е лесно да се подхлъзнеш. Достатъчно е да чуеш само намек, че дадено нещо може да е погрешно и веднага започваш проучване в интернет, за да се убедиш, че трябва да направиш  повече по този конкретен проблем. Или пък чуваш  от някакъв приятел, който ти разказва за собствения си проблем и как се е справил с него, и веднага решаваш, че това ще работи и в твоя случай.
За съжаление постоянното променяне на режимите не може да ви даде представа кое всъщност работи най-добре за вас. Не забравяйте, че тялото е една сложна система. Понякога един проблем трябва да бъде премахнат напълно, за да може да се премине към друг. Често пъти не виждате резултати, просто защото не сте били в синхрон с първоначалния си план.

Шеста грешка: Не осъзнавате колко важно за лечението е  освобождаването  от хроничния стрес!
Намирането на точния хранителен режим  за вашия проблем може да е от решаващо значение, но ако заедно с това не се научите да управлявате стреса, никога няма да се излекувате напълно.
Поддържането на хроничен стрес създава хормонален дисбаланс, отслабва имунната система, причинява храносмилателни проблеми, увеличава пропускливостта на червата, увеличава теглото и предизвиква системно възпаление.

Седма грешка: Не разполагате с правилния план за действие
Ако не сте достатъчно конкретни в това, което искате да постигнете, то е трудно да се начертае и план за действие. Но за да постигнете целите си без да се претоварвате, планът  ви трябва да се раздели на малки, ясни и постижими стъпки, които ще ви мотивират да започнете и да продължите.

Не превръщайте целите си в твърде амбициозни или неустойчиви действия. Когато си поставяте цели, които не съответстват на вашата готовност или желание за промени, вие със сигурност ще се провалите.
Това не опира до практичност, а до физиология. Мозъкът отделя допамин (хормона на щастието) всеки път, когато постигнете една цел, без значение колко малка е тя. И обратно, всеки провал намалява количеството на допамина, което убива мотивацията ви.

Планирането и работата за една дългосрочна промяна може да не е толкова съблазнителна, както фалшивото обещание, че ако се заставите да пиете ябълков оцет за една седмица, ще се избавите от всичките си проблеми.  Но определено е по-ефективно!

Не саботирайте най-добрите си усилия! Ако установите, че не сте на правилния  път, то най-вероятно се намирате точно до него… просто трябва да направите последната крачка. И това може да ви отведе до щастлив здравословен живот.
Автор:  Shelly Malone

Благодарим ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си!

А тук сме приготвили още някои интересни неща за вас: 


Шест стъпки за
облекчаване на мигрената
Седем грешки, които
допускаме започвайки
противовъзпалителна диета (1)
Какво казват специалистите
за терапия HIFU


сряда, 7 февруари 2018 г.

Седем грешки, които допускаме започвайки противовъзпалителна диета (1)



Едно нещо, което наранява сърцето ми е, че хората с добри намерения се лутат насам-натам, докато се опитват да се излекуват. Те са ентусиазирани и готови за действие, но по невнимание (или не толкова) вземат няколко грешни завоя. С искреното намерение да помогна, ще споделя с вас най-големите грешки, които хората правят, опитвайки се да следват противовъзпалителна диета.

Възможно е да познаете себе си в някоя от тези стъпки. Бих искала да осъзнаете, че където и да се намирате в момента, можете да започнете отначало.

Първа грешка: Непоносимостта към някои храни не се взема на сериозно!

Повечето ми пациенти имат някакъв вид хронично възпалително състояние, като: автоимунно заболяване, нарушена функция на щитовидната жлеза, надбъбречна дисфункция, храносмилателни проблеми, конгнитивни и депресивни състояния. А идентифицирането и премахването на чувствителността към някои храни може да играе ключова роля в тяхното излекуване.

Голяма част от хората ми казват, че са премахнали или са се опитали да премахнат поне глутена или кравето мляко, или и двете. Въпреки това, аз мисля, че 90% от тях продължават да ядат храната понякога, но наричат себе си „чисти от глутен” или „аз не ям много млечни продукти”.  Не са редки случаите когато чувам „аз се храня 100% без глутен”, а после разбирам, че приблизително на всеки три дни в храната им попада парченце тесто. Не отричам, че „това парче” може да изглежда доброкачествено. И не искам да си мислите, че ви съдя много строго. Просто искам да ви помогна да разберете, че дори и най-малките количества от проблемна храна, непрекъснато ще поддържа огъня на възпалението. Ще го кажа съвсем ясно: ако този образец на „малко от това и малко от онова” се повтаря  редовно, никога няма да видите симптомите ви да изчезват напълно.
Съответните храни трябва да бъдат отстранени за минимум две до 6 седмици, за да установите как реагира организма ви.

Втора грешка: Фокусиране единствено върху непоносимостта  към храната!

В другия край на спектъра виждам хора, които премахват проблемната храна, без да се опитват да балансират диетата си. Това се наблюдава особено при глутена. Елиминирането на глутена играе голяма роля за много хора, но само по себе си не е панацея за добро здраве.
Например, ако човек се е съсредоточил само към премахването на глутена, може да претърси всичко, за да намери някоя преработена  бисквитка, кифличка, пакет чипс, замразена пица без глутен.

От къде знам, че това се случва? Виждам го при пациентите си, и не само. Ще ви призная, че и аз самата започнах по този хлъзгав път. Знам, че някои хора (в това число и аз) стигат до отчаяние, опитвайки се да потушат възпалението, като заменят определени храни с други, които не са никак идеални за целта. Честно казано, аз съм категорично против. Преработени безглутенови храни могат да се използват само за кратко време от хора, чийто начин на живот не позволява купуването и използването на цели непреработени храни. Особено ако настоящите им хранителни навици ще бъдат променени драстично чрез това.

Бях диагностицирана с ревматоиден артрит когато дъщеря ми беше едва на шест седмици. Справянето с нова инвалидизираща автоимунна болест и бебето не ми оставяха много време за разглеждане на готварски книги и нови начини за приготвяне на вкусни здравословни ястия. Но чрез лабораторни тестове и елиминиране на храни установих, че имам силна чувствителност към глутен и казеин и трябваше да направя нещо по въпроса. Докато полагах усилия да ям предимно органични и без ГМО храни, не ми пукаше, че тази храна без глутен и казеин идваше от кутия, пластмасова торбичка или фризера. Защото не само, че бях новак за този начин на хранене, но бях много гладна и се чувствах толкова уморена.

И така, след бързите корекции за елиминиране на проблемните храни, за да видите дългосрочни резултати, трябва да се заемете с балансиране на останалата част от диетата ви, а именно:

Намалете приема на захар, което означава по-малко преработени въглехидрати. Направете зеленчуците основната част от вашата храна. Наслаждавайте се на органични протеини в малки количества. Консумирайте добри противовъзпалителни мазнини, като риба, зехтин, авокадо, маслини, масло от тревопасни животни, гхи. Ограничете съответно преработените мазнини, като соево, рапично, маргарин, фъстъчено, които предизвикват възпаление.

Това трябва да са дългосрочни и трайни промени, които ще ви осигурят правилно функциониране на клетките ви.

Трета грешка: Страх от мазнини и калории!

Виждам, че много хора все още са подвластни на старите правила, като контролират количеството мазнини и калории. Някои се страхуват от сърдечно-съдови заболявания, въпреки че новите изследвания разсеяха мита, че мазнините са виновни за това. Повечето обаче се страхуват от увеличаване на теглото, вярвайки все още, че намаляването на калориите са синоним на поддържане на здравословно тегло.

Трябва да се отървете от това ограничаващо мислене. Мазнините регулират кръвната захар, увеличават засищането и подпомагат имунната функция. А самият ни мозък е съставен от 60% мазнини.

Доброто здраве не е абсолютна величина, както точния брой приети и изразходвани калории. Различните хранителни вещества и начина ни на живот  управляват дейността на хормоните и физиологичните процеси в телата ни, които определят работата на метаболизма ни, трупането на мазнини и изгарянето на въглехидрати.

Това са добри новини. Това означава да сложим край на сухите пилешки гърди и задушени зеленчуци всяка вечер. Можете да се насладите на органично пилешко бутче с кожата, яйчен жълтък, гуакамоле. И познайте, зеленчуците са наистина вкусни и засищащи, ако ги приготвяте с добри мазнини. Да не говорим, че мастноразтворимите витамини А, D, Е и К, които се намират в зеленчуци и други хранителни съставки, се абсорбират само когато ги ядете с мазнини…
Продължава…

Автор: Shelly Malone

Първоначалната ни идея беше да публикуваме цялата статия наведнъж като я съкратим малко. Но тъй като почти всичко се оказа важно, а ние не искаме да ви отегчаваме, затова решихме да прекъснем тук и да ви дадем продължението в следващия пост.

Благодарим ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си!


А тук сме приготвили още някои интересни неща за вас: 


Хронично възпаление
и хранене
Ревматоиден артрит,
има по-добър начин
Миома на матката и
най-щадящата терапия