петък, 29 юни 2018 г.

Правилната грижа за устната кухина

Автор: Д-р Георги Йорданов, дентален специалист


В морето от информация и реклами на различни марки и продукти, изникват следните въпроси: Как се мият правилно зъбите? По колко пъти на ден трябва да се мият зъбите? Има ли значение какви са четката и пастата за зъби? Помага ли водата за уста? Трябва ли да ползвам конци за зъби? Полезни ли са клечките за зъби?
Нека разгледаме всеки един от тези въпроси по отделно:

Как се мият правилно зъбите? При миенето е важно да се използват различни движения с четката - вертикални, хоризонтални и въртеливи. Правилно е да се започне от задните зъби и да се продължи към предните. Средната продължителност е около 3 минути, но това е условно. Всичко е строго индивидуално. Ако имате съмнения, допитайте се до вашия дентален лекар.

По колко пъти на ден трябва да се мият зъбите? Препоръчително е да миете зъбите си след всяко хранене, или около три пъти на ден. Но дори и два пъти (сутрин и вечер) е напълно достатъчно, ако го правите ефективно. По-важното почистване е вечерното. Много хора го забравят, пропускат го от умора или смятат че не е необходимо, което е абсолютно погрешно. През нощта слюнката е с намалено количество, а дъвкателните и мимическите мускули на лицето са в покой. Тези два фактора, събрани заедно понижават самоочистващата фукнция на устната кухина. Тя, в комбинация с времето, за което храната престоява в близост до зъба, са предпоставка за развитие на кариес. Така че, не пропускайте вечерното миене на зъбите, важно е!

Има ли значение какви са четката и пастата за зъби? На пазара има хиляди производители и марки на средства за устна хигиена, което обърква потребителите. Четката за зъби е основното от тях. Съществуват различни видове четки, в зависимост от миещата част, дръжката, твърдостта на влакната и други. Всеки производител твърди, че неговият продукт е най-добрият, но като всичко друго, изборът е индивидуален. Дори с най-обикновената четка може да се постигне чудесен резултат. Добре е да се избягват четки с много твърди влакна, тъй като те могат да доведат до изтриване на емайла. Аз препоръчвам четки със средна твърдост при здрави зъби, а при проблеми с венците – такива с малка твърдост. Освен стандартните четки съществуват и интердентални четки. С тяхна помощ ефективно може да се почистват пространствата между зъбите или пародонталните джобове.

По отношение на пастата за зъби, следвайте следните правила: В по-млада възраст се използват пасти с антикариесно действие. За по-напреднала възраст са подходящи пасти, които поддържат здравето на венците. Избелващите пасти са изключително популярни, тъй като обещават бърз, лесен и евтин начин за избелване. Те са много абразивни и при чуствителни зъби могат да засилят симптомите. Избягвайте употребата им, ако имате този проблем. Сами по себе си, те много трудно биха постигнали желания ефект. Цветът на зъбите се влияе от храните, които приемаме и навиците, които имаме. Червено вино, боровинки, кока кола, шоколадът, кафе и цигари са враг на белите зъби. Избелващите пасти са добри за поддържане на резултата от вече направено клинично избелване, но сами по себе си не водят до значим и видим резултат.

Помага ли водата за уста? На пазара се предлагат два типа вода за уста. Едните съдържат активни съставки, а другите имат освежаващо действие. Първите трябва да се използват при определени показания или след проведени хирургични манипулации. Препоръчително е да се използват по предписание на дентален лекар и за кратък период от време. Към втория вид е добре да се подхожда с ясното съзнание, че те не подобряват устната хигиена, а действат само освежаващо. Важно е да запомните, че водата за уста може да бъде допълнение към четката и пастата за зъби, но не и основно средство за устна хигиена.

Трябва ли да ползвам конци за зъби? Препоръчително е да се ползват поне два-три пъти седмично, в най-добрия случай, всеки ден. Те служат за почистване на точката на контакт между два съседни зъба, което с никое друго средство за хигиена не може да се постигне. Конците за зъби могат да бъдат със или без восъчно покритие. Восъчното покритие помага за по-лесното навлизане на конеца в пространството между два зъба, но може да нарани венеца и намалява почистващата способност на конеца. Конците без восъчно покритие навлизат по-трудно, но са нежни към венците и почистват по-добре. Кой вид е най-подходящ за вас, може да прецени денталният лекар и именно той да ви обучи как правилно да работите с конците.

Полезни ли са клечките за зъби? С клечки най-често хората чистят междузъбното пространство. Там не е нормално да се задържа храна. Ако това е така, значи има проблем. Това може да е неправилно направена пломба или наличие на пародонтален джоб. Чистенето с клечки за зъби премахва само част от задържаната храна, но друга остава на мястото и задълбочава проблема. Острият ръб на клечката може да нарани венеца, което допълнително усложнява ситуацията. 
Посетете денталния си лекар, за да проведе необходимото лечение. Ако все пак се налага допълнително почистване на междузъбното пространсто, по-добро средство за избор е интерденталната четка вместо клечката.

Моят съвет е: Спазвайте стриктна устна хигиена, за да сведете риска от кариес до минимум. Ако не знаете как, обърнете се към своя дентален лекар.

Благодарим Ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си! 
А тук сме приготвили още някои интересни неща за Вас:

Микробалончета и HIFU
пренасят лекарства до мозъка
Раничка на маточната
шийка и терапия HIFU
Акебия - аромат на ванилия и шоколад



вторник, 19 юни 2018 г.

Скритите причинители на кариес

(Продължение от Нашите зъби трябва да останат с нас до края на живота ни)

Автор: Д-р Георги Йорданов, дентален специалист

Както стана ясно, въглехидратите са основен причинител на кариес. Освен в очевидните продукти, те се намират като добавка в повечето млечни, месни, зърнени и консервирани храни под формата на нишесте, глюкозо-фруктозен сироп, малцов екстракт, захароза и други. 

Производитeлите ги добавят с цел подобряване търговския вид и срок на годност на стоките, а ние дори не забелязваме. Последствието е, че въпреки че сме спрели сладкото, приемаме голямо количество захар.

Друг източник на захари са безалкохолните напитки (в това число и натуралните сокове) и особено колата. Освен захарта, тя съдържа и фосфорна киселина. Фосфорната киселина отнема калция от зъбните структури и осъществява деминерализацията им. Едва ли чувате за първи път, че колата не е полезна за здравето. Далеч съм от мисълта, че ще изключите всички въглехидрати от диетата си, но бихте могли да намалите най-вредните и да не ги приемате с храни, в които не би трябвало да се съдържат. Така белите и здрави зъби няма да са мечта!

Моят съвет: Четете етикетите на храните, които купувате и избягвайте тези, с добавена захар. Премахнете изцяло или ограничете до минимум безалкохолните напитки.

Много от пациентите ми смятат, че състоянието на зъбите им е следствие на добри или лоши гени. Имат ли гените значение за здравето на зъбите? Ако да, какво е то?

Гените оказват влияние само върху начина, по който са образувани зъбите. Съществуват генетични заболявания, които пречат на образуването на пълноценни зъби. Те се наричат зъбни дисплазии. Тези заболявания са редки и обикновено се проявяват в първите години от живота, или при смяната на временните с постоянни зъби.

Какво е значението на добрите гени за здравите зъби? От биологична гледна точка, добрите гени осигуряват нормалното образуване на зъбите. След формирането на нормални зъби, тяхното здраве зависи изцяло от средата: хранителен режим, хигиена и редовни посещения при денталния лекар.

Основна роля има доброто възпитание от страна на родителите, по отношение на хранетето и хигиенните навици, които изгражат у децата си. В моята практика, децата с най-много кариеси са тези, чиито родители също имат такива. След разговор с децата установявам, че те спазват хранителния режим и хигиенните навици на родителите си. И родителите и децата са с нормално образувани зъби, но в съзнанието на родителите, те просто са предали лошите гени на децата си. Децата са като гъби. Те гледат примера на родителите си и им подражават. Ако вие имате навици, които развалят зъбите ви, то бъдете сигурни, че децата ви ще ги усвоят от вас!

Как да разпознаем лошите гени? Както стана ясно, гените имат значение само за формирането на зъбни дисплазии. Симптомите, по които можете да се ориентирате са:

Ø зъби с променена форма и цвят, който може да варира от тебеширено бяло през жълто, кафяво, черно и дори зелено
Ø по-малък или по-голям брой зъби
Ø бързо рушащи се, крехки зъби и други.

Това са най-забележимите за родителите признаци, които трябва да ги алармират да потърсят помощ от дентален лекар. В съвременната дентална медицина, огромен процент от тези състояния са контролируеми. Ако са засегнати временните зъби, може да се предотврати засягането и на постоянните с правилни и навременни грижи.

Моят съвет: Наблюдавайте децата си за първите симптоми и белези на зъбни дисплазии. При първата им поява, потърсете помощ от дентален лекар. Водете ги редовно на преглед, защото някои от белезите могат да се установят само от специалист. Предайте на децата си правилни хранителни навици и възпитайте у тях добра устна хигиена. Направете го забавно, под формата на игра, с цветни четки и вкусни пасти за зъби. Един ден децата ще са Ви благодарни… (продължава…)

Благодарим Ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си! 

А тук сме приготвили още някои интересни неща за Вас:

петък, 15 юни 2018 г.

Нашите зъби трябва да останат с нас до края на живота ни


Автор: Д-р Георги Йорданов, дентален специалист

Усмивката е първото нещо, което човек забелязва у другите. Тя ни прави привлекателни. Тя е универсално средство за комуникация между хората в целия свят. За нея няма възраст. Блестящата усмивка е пряко свързана със състоянието на зъбите. Ако погледнем назад във времето, загубата на човешките зъби не е естествен процес. В откритите останки от древни хора, наред с костите, се намират и... зъби. С появата на постоянните зъби, те трябва да останат с нас до края на нашия живот. Какво се е променило от тогава? Отговорът е начинът на живот и особено хранителния ни режим. Днес, повече от всякога, приемаме преработени и пакетирани храни, както и рафинирани захари и техните изделия. Глюкозо-фруктозният сироп се слага буквално във всичко и изобщо, диетата ни в последните 50 години, няма нищо общо с тази от преди това. Този начин на живот, към който не сме адаптирани, неизменно води със себе си своите негативни последствия, както за целия организъм, така и за здравето на зъбите. По данни на Световната Здравна Организация, зъбният кариес е най-разпространеното заболяване в световен мащаб и най-честата причина за загуба на постоянни зъби във всяка една възраст.

Целта ми е да Ви представя най-честите причинители на кариес; как можете да избегнете образуването му; влиянието на гените върху здравето на зъбите; ролята на хигиената, както и други важни акценти, свързани с оралното здраве.

Какво е кариес? Кариесът представлява необратимо разрушаване на зъбните структури от киселини. Те се отделят от микроорганизмите, намиращи се в зъбната плака при метаболизирането на захари. От къде идват захарите? Тях ги приемаме ежедневно с менюто си: шоколад, торта, безалкохолни напитки, вафли, хляб, картофи, ориз и т.н.
Кариесът е процес, чието развите зависи от баланса между така наречените три стълба на кариеса: терен, въглехидрати и хигиена. 

Представете си стълбовете като крачетата на трикрако столче. За баланса на стола са необходими и трите: зъбът да е нормално образуван, да няма патогенни фактори и редовно да се премахва плаката, в която микроорганизмите се намират. Ако единият от трите крака е нестабилен или счупен - столчето пада. Същото се случва и със зъба. Ако един от трите стълба липсва, равновесието се нарушава и се развива кариес.

Пример 1: Ако има здраво образуван зъб и не се приемат захари, но липсва хигиена - столчето пада.
Пример 2: Ако има здраво образуван зъб и се спазва хигиена, но се приемат прекомерно въглехидрати - столчето пада.
Пример 3: Ако има добра хигиена и рядко се приемат захари, но няма здраво образуван зъб - столчето пада.

Всеки един от въглехидратите, които всекидневно приемаме с менюто си, може да се разгради в различна степен до киселини от микроорганизмите, които се намират в зъбната плака. Захарозата е супер горивото, което използват бактериите и е една от основните клинично потвърдени причини за възникването на кариес. Киселините, отделени при разграждането и остават като част от зъбната плака. Колкото по-дълъг е контактът им със зъба, толкова повече го деминерализират. Затова е важно редовното отстраняване на плаката от зъбите. Освен вида на захарите, важна е и консистенцията на храната, в която те се съдържат. Например: Рискът от кариес при прием на банан и бисквити е различен. Консистенцията на банана е такава, че хранителните остатъци се изчистват много бързо от слюнката, докато тази от бисквитите е лепкава и се задържа много дълго върху зъбите.

Други често използвани продукти в ежедневието, са различните видове подсладители - захарин, аспасртам, ксилитол и други. Те не принадлежат към групата на въглехидратите, но са в пъти пъти по сладки от тях, а и евтини за производство. Поради този факт широко се използват в различни храни, напитки, дъвки. Те не се разграждат до киселини, както въглехидратите /особено захарозата/ и затова се смятат като безопасни от гледна точка възникването на кариес. От друга страна е изключително спорно тяхното въздействие върху целия организъм, тъй като някои от тях са доказано токсични. Ако заменим употребата на захар с тях, в стремежа си да се предпазим от кариес, не е ясно дали няма да навредим на организма си в друг аспект.

Друг продукт, богат на захар е шоколадът. Въпреки, че е слабост на всеки, консумацията му може да доведе до необратими промени в здравето на зъбите. За да ги избегнете, избирайте шоколад, приготвен с нерафинирана захар (меласа), ограничете количеството и не на последно място, измийте си зъбите веднага след консумацията му.
Въпросът за плодовата захар е често задаван от пациентите. Плодовете съдържат фруктоза, която трудно се усвоява от патогенните микроорганизми. Освен това съдържат големи количества витамини и микроелементи, които е добре да си набавяте. Същото важи за меда и пчелните продукти.

Моят съвет: Избягвайте прекомерната консумация на захар в различните й форми, както и изкуствените подсладители! Медът и плодовете са добър избор, но в умерени количества... (продължава…)

Благодарим Ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си! 
В следващия ни пост ще научите: Скритите причинители на кариес 
А тук сме приготвили още някои интересни неща за Вас:

понеделник, 11 юни 2018 г.

Магнезий – най-мощният минерал за релаксация



Звучи някак странно, че повечето лекари не са убедени в ползите на магнезия, макар че го използваме през цялото време в конвенционалната медицина. Ние никога не се замисляме защо или колко е важен за нашето здраве или защо магнезият помага на нашите органи да функционират по-добре. Спомням си колко често използвах магнезий, когато роботех в спешното отделение. Беше много важно средство при спешни случаи. Ако някой умираше от животозастрашаваща аритмия, му давахме магнезий интравенозно. Ако някой беше със запек или трябваше да се подготви за колоноскопия, ние му давахме магнезиево мляко или зелена бутилка с течен магнезиев цитрат, който изпразваше червата му. Ако бременни жени постъпеха преди термина си, имаха високо кръвно налягане или гърчове, ние им давахме големи дози магнезий интравенозно.

Не е нужно обаче да стигнете до болницата, за да получите големи дози магнезий. Може да започнете да приемате редовно магнезий и бързо ще се убедите в резултатите.

Мислете за магнезия като за минералът на релаксацията. Всичко, което е опънато, раздразнено, стържещо и сковано – било то в тялото или настроението ви, това е признак на магнезиев дефицит. Този толкова важен минерал всъщност е отговорен за над 300 ензимни реакции и се среща във всичките ви тъкани - но предимно в костите, мускулите и мозъка. Трябва да заредите клетките си с енергия, за да се справят с различните химични реакции, да стабилизирате мембраните и да накарате мускулите да се отпуснат.

Кога за последно ядохте големи дози водорасли, ядки, зеленолистни или боб?...

Ето защо списъкът със симптомите, свързани с недостиг на магнезий е толкова дълъг. Всъщност има над 3500 медицински референции за недостиг на магнезий.

Въпреки това, този минерал се пренебрегва, тъй като не е лекарство. Макар, че в много от случаите е по-силен от лекарствата. Ето защо го използваме в болниците при животозастрашаващи ситуации, като гърчове и сърдечна недостатъчност.

Ако имате някои от следните симптоми, това говори за магнезиев дефицит: мускулни спазми или потрепвания, безсъние, раздразнителност, чувствителност към силния шум, безпокойство, аутизъм, нарушение на дефицита на вниманието, сърцебиене, ангина, запек, анални спазми, главоболие, мигрена,  фибромиалгия, хронична умора, астма, бебречни камъни, диабет, наднормено тегло, остеопороза, високо кръвно, предменструален синдром, менструални спазми, възпаление на пикочния мехур, синдром на раздразнените черва, киселинен рефлукс, проблеми с преглъщането…

Магнезиевият дефицит е свързан с възпалителните процеси в организма и завишените нива на CRP. В нашето общество недостигът на магнезий е огромен проблем. Според консервативните стандарти за измерване (кръв или серум, ниво на магнезий) 65% от хората, приети в интензивното отделение и около 15% от цялото население, имат магнезиев дефицит. Това сериозно подценява проблема, защото нивото на магнезий в серума е най-лесния начин за откриване на спад в общото ви магнезиево ниво. Така че степента на магнезиев дефицит може да бъде дори по-висока.

Причината за това е проста: Много от нас следват начин хранене, който не съдържа магнезий – силно преработена, рафинирана храна, която се състои предимно от бяло брашно, месо и млечни продукти (всички те не съдържат магнезий). Освен това, съвременния ни начин на живот до голяма степен благоприятства да загубим и малкото количество магнезий, което приемаме с храната. Алкохол, сол, кафе, фосфорната киселина в кокаколата, обилно потене, продължителен и интензивен стрес, хронична диария, обилна менструация, диуретици, антибиотици и др. лекарства, чревни паразити – дълъг списък на неща, които драстично отнемат магнезия ни…

Нещата се усложняват допълнително от факта, че малкото количество магнезий не винаги има подходяща среда, за да бъде усвоен. За правилното му абсорбиране ни е необходимо голямо количество магнезий плюс достатъчно витамин В6, витамин D и селен.

Спрете да източвате магнезия от тялото си! Яжте храни, богати на магнезий! Вземайте допълнително магнезий като хранителна добавка!...

Автор: Dr. Mark Hymam

Благодарим Ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си!