HEALTHNATURE: Хроничен стрес и адаптогени

Източник: NaturalHealth365

Факт е че 75-90% от посещенията при лекар са директно свързани със стрес. Оплакванията обикновено са главоболие, безсъние, силно безпокойство и са предизвикани от хроничен стрес. За жалост в повечето случаи единственото, което се прави е да се предписват лекарства. Това е като да превързваш с бинт симптомите, вместо да потърсиш и лекуваш причините за стреса. Ако приемем факта, че повече от половината посещения при доктора са заради стрес, той може да се окаже основна причина за повече болести, отколкото можем да си представим.

Разбирането защо стреса уврежда тялото е първата стъпка към стабилизиране на здравето ни. За жалост, когато сме подложени на хроничен стрес физическата вреда идва от нарушеното равновесие в хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната (ХХН) ос, която контролира реакцията на тялото ни към външния стрес. Обикновено това състояние се нарича „бий се или бягай“. Когато тялото е под хроничен стрес ХХН ос може да не успее да реагира на стреса адекватно.

Как стресът увеличава възпаленията и създава хормонален дисбаланс? Увредената функция на ХХН ос може да повлияе върху развитието на автоимунни заболявания и да предизвика възпаления. Според д-р Thomas G. Guilliams и д-р Lena Edwards продължителният стрес може да доведе до повече от една форма на дисбаланс на ХХН ос.

Още един основен показател за това как стресът предизвиква много заболявания в днешно време е отделянето на кортизол. Въпреки че е нормално да преживяваме умерен стрес в живота си, хроничният ежедневен стрес води до постоянно отделяне на кортизол. Това води до предозиране и тогава тялото загубва чувствителност към този хормон, в резултат на което възниква силно възпаление в организма ни. Възпалението е виновно за 8 от 10-те водещи причини за заболявания днес. Тук наблюдаваме верижна реакция: хроничният стрес предизвиква постоянно отделяне на кортизол, който води до възпаление и симптоми на хронично заболяване. Накрая, нарушеното биохимично равновесие на тялото може да доведе до хронични заболявания. Стресът предизвиква дисбаланс както в парасимпатиковата нервна система така и в симпатиковата нервна система и нарушава равновесието на почти всички процеси в тялото. А нарушеното равновесие води до появата на болести.

За овладяване на хроничния стрес голяма роля играят адаптогените. Адаптогените са вещества, които подпомагат адаптацията на тялото към стреса, като поддържат хомеостазата и съдействат на нервната система да отговори на шоковите въздействия.

Почти е невъзможно да се премахне всеки източник на стрес в живота ни, но е възможно да се предостави на тялото ни това, което му е нужно за да се бори с негативния ефект на стреса върху него.

Ще ви представим четири от най-добрите билки-адаптогени, които помагат при овладяване на стреса и поддържат здравето на надбъбречните жлези.

Ашваганда. Това е вероятно най-известното растение-адаптоген, което подобрява силата и издържливостта. По традиция се използва в Аюрведа като тонизиращо средство. Изследванията показват, че този адаптоген може да подобри настроението, да повиши енергията и даже да намали броя на хроничните заболявания и да удължи живота. Ашваганда е особено полезна за физически стрес при високоинтензивни упражнения. Въпреки, че са особено важни за здравето, физическите упражнения могат да предизвикат възпаления и мускулни увреждания. Свойството на ашваганда е да се противопоставя на стреса, предизвикан от интензивни физически упражнения.

Кордицепс. Медицинска гъба, използвана в традиционната китайска медицина. Тя е мощен имуностимулатор с широк спектър на въздействие върху целия организъм. Овладява хроничния стрес, подобрява функцията на сърдечно-съдовата система, бъбреците, черния дроб, дихателната система. Има антибактериални, противогъбични, антиракови, противовъзпалителни и много други лечебни свойства.

Свещен босилек. Използва се също в Аюрведа в продължение на хиляди години. Един от най-широко използваните адаптогени в борбата хроничния стрес. Предпазва организма от окислителния ефект на стреса и поддържа добър баланс на кортизола. Действа изключително релаксиращо и помага при безпокойство и депресия.

Родиола (златен корен). Екстрактът от това растение подпомага тялото да се адаптира към промени в средата на живот - студ, жега, инфекции, физически стрес, надморски височини.

Ако искате да поемете контрола над хроничния стрес и да възстановите равновесието в организма си, за да функционира оптимално, опитайте една от четирите адаптогенни билки по-горе. Те съществуват от хиляди години и може да са истински отговор за контролиране на негативните ефекти от хроничния стрес в живота ви.

Благодарим ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си!

А тук сме приготвили още някои интересни неща за вас: