Тест за стрес

Стресът е част от нашето ежедневие. Натискът на времето и работата, проблемите във взаимоотношенията, шумът, замърсяването, финансите и несигурността са само част от причинителите на стрес. Последиците от него засягат тялото, ума и емоциите ни. Стресът трябва да бъде наблюдаван, тъй като страничните му ефекти могат да нанесат увреждания и дори да доведат до фатален край. От друга страна в правилно количество стресът е добър източник на мотивация.

За да научите дали стресът ви причинява увреждания ще ви предложим един малък тест. Отговорете с ДА или НЕ на следните 

въпроси:

1.   Излизате ли сред природата в свободното си време?

2.   Пиете ли алкохолни напитки?

3.   Ядете ли плодове и зеленчуци в изобилие?

4.   Пушите ли?

5.   Правите ли редовно упражнения?

6.   Използвате ли редовно успокоителни?

7.   Живеете ли в чист и подреден дом?

8.   Живеете ли в шумно съседство?

9.   В дома ви цари ли уютна атмосфера?

10.                  Винаги ли сте обкръжени от много хора?

11.                  Имате ли добър апетит?

12.                  Лесно ли забравяте различни неща?

13.                  Храносмилателната ви система работи ли добре?

14.                  Чувствате ли се изморени без видима причина?

15.                  Спите ли добре?

16.                  Раздразнителни ли сте?

17.                  Имате ли добри отношения с работодателите си?

18.                  Използвате ли колата си като средство за работа?

19.                  Имате ли постоянна работа?

20.                  Вземате ли си работа за дома?

21.                  Имате ли добри взаимоотношения с колегите и приятели си?

22.                  Ставате ли много нетърпеливи когато трябва да чакате някого?

23.                  Знаете ли как да изслушвате с търпение?

24.                  Говорите ли много?

25.                  Доволни ли сте от сексуалния си живот?

26.                  Опитвате ли се да правите нещата по-добре от другите?

27.                  Харесвате ли се такива, каквито сте?

28.                  Перфекционист ли сте?

29.                  Имате ли чувство за хумор?

30.                  Дразните ли се когато трябва да чакате на опашка?

Проверете резултатите на нечетните въпроси и си поставете по 1 точка за всяко НЕ.

Проверете резултатите на четните въпроси и си поставете по една точка за всяко ДА.

Резултати:

От 0 до 7 точки

Вие сте предпазени от стреса. Може би трябва да направите малки промени, за да получите по-добра мотивация в живота си.

От 8 до 13 точки

Имате средно ниво на стрес. Нещата могат да тръгнат в едната или другата посока. Важно е още сега да вземете предпазни мерки срещу прекомерния стрес.

Повече от 14 точки

Това е предупреждение за силен стрес в живота ви и призив да прегледате навиците в начина ви на живот, средата в която живеете, умствената нагласа и взаимоотношенията си и да планирате подобряването им.

Из „Силата на надеждата”

Благодарим ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си! А тук сме приготвили още някои интересни неща за вас:

Болест на Фабри –
какво трябва да знаем

Артрит и
хранителни алергии

HIFU – многообещаващо
съвременно лечение
при рак на простатата