HEALTHNATURE: Лечим ли е артритът и как да възстановим повредения хрущял

Ако сте били диагностицирани с артрит или имате някакви болки в ставите, вероятно сте чували лекарите да ви казват, че повреденият хрущял на ставите не може да бъде възстановен. И без съмнение сте го приели за истина. А запитвали ли сте се някога защо от всички тъкани в тялото хрущялът е единственият, който не се възстановява? Ще останете много изненадани от факта, че това не е истина! Лабораторни експерименти в Швеция са показали, че при подходящи условия хрущялът, подобно на всички тъкани, може да бъде възстановен. Още нещо, специалисти по спортна медицина отдавна са признали, че спортистите чрез подходящи тренировки могат да увеличат плътността и капацитета на хрущяла си, правейки го по-устойчив на различните удари. Хрущялът ще се възстанови, но само при условие че му бъде позволено да се възстанови. Една статия от Пийт Егоскю, която ще преобърне изцяло представите ви за артрита и болката и ще ви даде надежда.

Универсалната диагноза

Артритът причинява деформация на ставата. Следователно всички ставни деформации са причинени от артрит. Това недодялано упражнение в дедукция заслужава намаляване на оценката още в първи курс на колежа в час по логика. Но все още при повечето хора на възраст над четиридесет години артритът е сочен като причина за хроничните болки в ставите. В повечето случаи този артрит е всъщност симптом на костно-мускулни проблеми, които са лечими именно като такива.

Тазът съединява костно-мускулните компоненти на горната и долната половина на тялото. Той прилича на централен управляващ и балансиращ механизъм. Няма да е пресилено да кажа, че тазът е другият мозък на тялото - толкова е важен. Като съдим по количеството костна защита, която природата им е дала, черепът и тазът са определено в една дига. Както черепът, така и хълбочната кост е създадена, за да може да издържа невероятни груби въздействия, без да загуби основните си функции.

Въпреки това болката в тазобедрената става стана нещо обикновено. В повечето случаи за това се обвинява остаряването. Разтревожени от болка или скованост, лекарите преглеждат областта, където главата на фемура (бедрената кост) влиза в ставната ямка. Ако открият възпаление и или износване на хрущяла, те обикновено диагностицират състоянието като артрит. Думата артрит плаши хората, но обяснението й е просто това, което означава на латински - възпаление на става. Като допълнение към хрущяла, който обвива главата на фемура, тазобедрената става има също така и вътрешна обвивка. Позната като синовиална мембрана, тя секретира течност, която действа като смазка. Това е механизмът, който при артрит се възпалява (подува), но всъщност така той върши работата си. Синовиалната мембрана е там, за да защитава ставата и когато по някаква причина започне необичайно голямо триене или дразнене, тя генерира по-голямо количество течност. В ставата няма много място и допълнителната течност постепенно се сгъстява и затруднява функцията на главата на фемура в ставната ямка.

Отново трябва да кажем, че синовиалната мембрана не е виновна. Подуването е напълно разумен начин да предпази ставата да не се увреди сама. Действието й е подобно на въздушна възглавница, но такава, която се надува бавно, с течение на годините, а не за секунди. Когато имаме нарушение на костно-мускулната функция, дразненето на синовиалната мембрана не е заболяване и не е свързано със стареенето. По-скоро възпалението е причинено от изместване от вертикалата на рамене, хълбоци, колене и глезени, което изисква компенсиращо движение в тазобедрената става. Главата на бедрената кост губи нормалната връзка с другите стави и в резултат изпитва допълнителна ротация, триейки се в ставната ямка като чукче в хаван.

Независимо от огромните сили, които трябва да понася, синовиалната мембрана е повече от способна да защити тазобедрената става за час, ден и седмица. Но години натоварване и триене са в края на краищата твърде много за нея. Рано или късно хрущялът ще започне да се изстъргва, ограничавайки степента на движение на ставата. Ако синовиалната мембрана е въздушна възглавница, то хрущялът е предпазният колан. Там, където се срещат две кости, тази жилава хлъзгава тъкан образува обвивка и хлъзгава повърхност, която да избегне директния контакт на кост в кост. Без хрущял движенето на ставата е невъзможно, защото болката е твърде мъчителна. С постепенното увреждане на хрущяла походката се приспособява към използването на малкото останал хрущял, но това приспособяване съсредоточава натиска на бедрената кост и уврежда още повече изтънелия хрущял. Освен това парченца от хрущяла се откъсват и се намесват във фино калибрираното движение на глава-ямка на ставата. Това прилича на пясък, хвърлен в цилиндрите на двигател, когато буталата се движат нагоре-надолу.

Съвременната медицина нарича това състояние артрит. Казват, че това е заболяване с неустановен произход. Заболяване, което е нелечимо. Едно от леченията е смяна на тазобедрената става. При тази процедура главата на бедрената кост се отрязва и се поставят нова глава и ямка, направени от керамика, метал и пластмаса. След пет или шест часа на операционната маса и месеци рехабилитация вече няма синовиална течност и парчета от хрущяла, които да пречат на движенията на ставата. Тя се чувства по-силна, защото се губи усещането. Изкуствената става няма нерви. Но когато пациентът стъпи отново на крака, костно-мускулното изискване продължава и е непроменено - то все още е с нарушена функция. И тазът все още ще действа под неправилен ъгъл. Все още ще изпитва огромно натоварване и допълнителна ротация. Но човекът вече не изпитва болка, или поне не с новата тазобедрена става. Керамиката, металът и пластмасата са непроницаеми за болката. Лечението на артрита е успешно.

Но така ли е в действителност? Сега една изкуствена тазобедрена става, поставена на тридесетгодишен мъж или жена, ще трае около десет години преди да се счупи. Тя трябва да бъде заменена, което налага още един курс на сериозни операции и продължителна рехабилитация. При средна продължителност на живота от осемдесет години можем да предвидим поне пет смени на тазобедрената става за този човек.

Да, но него не го боли, ще кажете вие. Не бъдете толкова сигурни. Болката се появява в други стави, където тя е приписвана на разпространяващия се артрит, на инциденти, претоварвания или остаряване. Мускулната болка, която е придружавала „болната" става, си остава. Какво е решението? Може да се смени другата тазобедрена става, както и коляното, може да се изреже междупрешленния диск, оперативно да се свържат прешлени, може да се направи реконструкция на рамото. Или другият вариант: пациентът да послуша стандартния съвет и да се откаже от повечето форми на интензивна физическа активност, за да избегне износването и скъсването на новата става. Той ще може да се разхожда от време на време или да плува. Дори и така ще му става все по-трудно да се движи. Ще започнат извиненията: Изморен съм… Нямам време… Гърбът ми ме тревожи… Снощи не можах да спя… Тялото - машината, която се зарежда с движение, е докарано до неподвижност. Всички системи, които зависят от движението, включително храносмилане, кръвообращение и дишане, започват да гладуват и да се влошават.

Когато се поставя изкуствена става, мускулите не се подменят. Но мускулната болка причинява много от страданията, за които се обвинява „болната“ тазобедрена става. Тези мускули и структурите, които те задвижват, страдат от години тормоз на нарушена костно-мускулна функционалност. Ако това не се коригира, те ще продължат да болят. Здравият разум диктува, че ефективното лечение трябва да започне с работа по мускулната болка с неинвазивни процедури. И алтернативата е да накараме тазобедрените стави да се върнат на първоначалните си места, като въздействаме на мускулите. Тялото е проектирано да бъде двустранно. Ако дясната и лявата тазобедрени стави могат да бъдат накарани да функционират двустранно, няма причина, поради която и двете да не бъдат без болка...

Тук ще ви покажем най-леките упражнения, наречени егоскю упражнения (от името на автора им), с които можете да започнете като начало, за да върнете тазобедрените си стави в нормалното им положение, което със сигурност ще облекчи болките ви.

1. Разтягане в обратна посока

Поставете дланите върху бюро или маса, която е приблизително на височината на кръста ви (не пречи ако е малко по-високо или по-ниско). Наведете се напред с изпънати ръце в една равнина с главата. Стъпалата, глезените и коленете трябва да са на една линия, директно под тазобедрените стави. Трябва да отстъпвате по малко, за да постигнете пълно разгъване, без да чувствате неудобство в тазобедрените стави. Отпуснете главата надолу между ръцете си, с хълбоци наклонени назад и стегнати бедра. Останете в това положение 30 секунди. Упражнението освобождава хълбоците от свиване, възстановява S-кривата на гърба и освобождава раменете от тяхната компенсираща позиция.

2. Седящ на пода

Седнете с гръб, опрян на стена, и изпънати пред вас крака. Стиснете раменните лопатки и задръжте така. Не повдигайте рамената си. Стегнете бедрата и свийте стъпалата, така че пръстите да сочат към вас. Дръжте ръцете си отстрани или отпуснати върху бедрата. Останете така 4-6 минути. Това Е-упражнение укрепва връзката между рамо, хълбок, коляно и глезен. Концентрирайте се върху това да свивате стъпалата си едновременно. Упражнението въздейства на системите в долната част на тялото и на хълбоците.

3. Статичен гръб

Легнете по гръб, с двата крака свити под ъгъл и качени на стол или блокче. Поставете ръцете си върху стомаха или на пода, под нивото на раменете, с дланите нагоре. Оставете гърбът да се отпусне на пода. Дишайте с диафрагмата (коремно дишане). Коремните мускули трябва да се вдигат, когато вдишвате, и да спадат, когато издишвате. Стойте в тази позиция 5-10 минути. Упражнението отпуска хълбоците на пода и освобождава компенсиращите мускули, които участват в походката на стъпалото и глезена. Уверете се, че столът или блокчето не са твърде високи и не повдигат долната част на гърба и хълбоците от пода. Това упражнение използва гравитацията, за да възстанови хълбоците в неутрално положение.

4. Разтягане на слабините по гръб

Това упражнение успокоява мощните мускули от вътрешната страна на бедрата. Легнете по гръб, с единия крак, почиващ върху стол или блокче, коляното сгънато на 90 градуса, докато другият крак е изпънат и лежи на пода. Двата крака трябва да са на една линия с хълбоците и рамената. Стъпалото на опънатия крак трябва да бъде подпряно право, за да се предпази от завъртане настрана. Отпуснете се в това положение поне за 10 минути, след което сменете краката.

Ще намерите книгата на Пийт Егоскю Без болка в СПИРАЛАТА, от където можете да я изтеглите безплатно.

Благодарим ви, че бяхте с нас! Споделете статията с приятелите си! А тук сме приготвили още някои интересни неща за вас: